Cantienica®-Rückbildung OLNLINE-Kurs

CANTIENICA®-Rückbildung, fit und gesund nach der Geburt.

Ein therapeutisch präzises Trainingsprogramm, das schnelle Erfolge und eine gute Figur verspricht.
Die Rückbildung kräftigt den Beckenboden gezielt und ist gleichzeitig ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Egal wie lange die Geburt zurück liegt und unabhängig wie die Geburt war, wird der Kurs den körperlichen Bedürfnissen von Müttern gerecht.

Der Kurs dauert über acht Wochen. In kleiner Gruppe von max. 8 Teilnehmerinnen werden Sie persönlich betreut und individuell unterstützt. Die CANTIENICA®-Trainingseinheiten bauen aufeinander auf, die Intensität der Übungen wird entsprechend Ihrer wachsender Kraft und Beweglichkeit gesteigert, so dass Sie gefordert aber nicht überfordert werde. Die Übungen werden genau erklärt und Sie üben für den nachhaltige Erfolg das gelernte im alltäglichen Bewegungsabläufen zu integrieren.

Das Training wirkt gegen Rectusdiastase, Blasenschwäche, Beckenschiefstand, Rückenschmerzen und Verspannungen und nicht zuletzt auch positiv auf Ihre Psyche.
Die ganzheitliche Haltungs- und Muskelarbeit, von innen nach aussen, belohnen Sie mit Spannkraft, Form, Stabilität und Beweglichkeit. Mit diesem «Körperglück» geniessen Sie neue Energie und Freude für Ihr Muttersein.

Der Kurs ist QualiCert zertifiziert. Krankenkassen bezahlen Präventionsbeiträge an die Teilnahmegebühren. Sie erhalten am Ende des Kurses für die Rückerstattung der Kosten eine entsprechende Bestätigung.

Zur Zeit können Kurse sowohl ONLINE als auch im Kursraum in Buchs SG (Wiedenstr.52, Zentrum Neuhof) stattfinden.

Kurszeiten: Dienstag: 16:30-17:30 Uhr                  
Kursdaten: auf Anfrage
Kursdauer: 8×60 Min.
Kurskosten : ONLINE-Kurs: CHF 180.- Kurs im Kursraum: CHR 260.-
Kursleitung : Eva Schmid, CANTIENICA®-Instruktorin & Doula-Geburtsbegleiterin®
Anmeldung : +41 76 459 90 83 oder Mail: info@evaschmid.ch

Stimmen von Müttern:

In kurzer Zeit sind körperliche Stabilität und Halt zurückgekehrt und ich konnte meinen Lieblingssport wieder aufnehmen.

Cantienica®-MamaFit

CANTIENICA®-MamaFit ONLINE Fitness- & Wohlfühlkurs für Schwangere

Das CANTIENICA®-MamaFit ist ein Kursprogramm das Körpertraining, geburtsvorbereitende Elemente und Information rund um Schwangerschaft und Geburt kombiniert. In diesem einzigartigen Kurs wird achtsam auf die körperlichen und emotionalen Bedürfnisse werdender Mütter eingegangen. Der Kursinhalt  fokussiert sich hat die Stärkung und Entfaltung der natürlichen, weiblichen Fähigkeiten.  Ob für Erst- oder Mehrgebärende, durch die Kursteilnahme werden optimale Voraussetzungen für eine beschwerdefreie Schwangerschaft und eine glückliche Geburt gelegt.

Das sanften aber wirkungsvollen Ganzkörpertraining mit der CANTIENICA®-Methode richtet die Knochen ideal aus aus, mobilisiert die Gelenke und das Becken – und kräftigt dir Tiefenmuskulatur. Jede CANTIENICA®-Übungen wird präzise angeleitet und auch gezeigt, wie Sie das gelernte im alltäglichen Bewegungsabläufen und bei der Geburt integrieren können. Das bringt für die fortschreitende Schwangerschaft rasch Stabilität, Kraft und geschmeidige Beweglichkeit. Der Körper wird aufgerichtet durch den integrierten und vernetzten Beckenboden und dem aufgespannten Zwerchfell. Durch die verbesserte Haltung bekommt das Baby aber auch die Organe mehr Raum. Dadurch fühlen Sie sich trotz Bauch leicht und sind vorbereitet für die Geburtsarbeit. Mit der sensibilisierter Körperwahrnehmung, dem neuen Wissen und Ihre gestärkte mütterlicher Intuition, werden Sie entspannt und mit freudiger Zuversicht das Wunder Ihrer Geburt erwarten.  Zudem beugt das Training übliche Beschwerden vor, reduziert sie deutlich oder vermag sie sogar zu beheben.

Die  CANTIENICA®- Trainingseinheiten richten sich nach dem Schwangerschaftsstadien und die Imputs und der Austausch nach den aktuellen Interessen der Mütter.  In einer kleinen Gruppe werden Sie in wertschätzender Atmosphäre, persönlich betreut und individuell unterstützt.

CANTIENICA®-Training wird von immer mehr Hebammen und Gynäkologen  für die Schwangerschaft und Rückbildung  empfohlen, weil es absolut sicher und schonend aber sehr wirksam ist.

Der CANTIENICA®-MamaFit ist durch QualiCert zertifiziert. Krankenkassen beteiligen sich mit Präventionsbeiträgen an den Teilnahmegebühren.

 

Der nächste Kurse findet ONLINE statt. Zu einem späteren Zeitpunkt sind Kurse in Buchs SG (Wiedenstr.52, Zentrum Neuhof) wieder möglich.

 

Datum ONLINE Kurs:  Montag, 15.03.2021          Zeit: 19:30-21:00

Kursdauer:                      10 Abende à 90 Min.  / wöchentlich

Gruppengrösse:             min. 3 bis max. 8 Teilnehmerinnen

Kurskosten:                    ONLINE-Kurs CHF 260.-  inkl. Unterlagen   (regulär CHF 330.-)

Kursleitung:                   Eva Schmid  CANTIENICA®-Instruktorin & Doula-Geburtsbegleiterin®
Anmeldung:                   Mobil: +41 76 459 90 83 od. E-Mail: info@evaschmid.ch

Stimmen von Müttern:

Der MamaFit Kurs war eine perfekte Mischung zwischen Theorie und körperlich Arbeit mit einer top Kursleitung – der beste Geburtsvorbereitungskurs den ich je hatte.

B. Haller, 4. Kind

Verschieden Beschwerden haben sich in Luft aufgelöst. Die persönliche, offene Atmosphäre und hohe Kompetenz der Kursleitung bei individuellen Bedürfnissen war sehr wertvoll. Der Kurs hatte grosse Auswirkungen sowohl auf meinen Körper als auch auf meine Persönlichkeit.

R. Kohler, 2. Kind