Cantienica

Bewegung & gesunde Haltung

Ein intelligentes Trainingskonzept das erfolgreich zu einer guten Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden führt. Cantienica-Methode vermittelt wie der Körper mit Leichtigkeit ökonomische bewegt und gebraucht wird.

Möchten Sie Ihre Tiefenmuskulatur oder den Beckenboden stärken? Eine gute Haltung erhalten, beweglicher werden, Körper- oder Gesichtskonturen straffen? Möchten Sie einfach mehr Kraft und Dynamik für den Alltag oder den Lieblingssport erlangen?

Dann lassen Sie sich bei uns von den Fähigkeiten Ihres Körpers überraschen und faszinieren.

Wir bieten Cantienica® -Lektionen in Kleingruppen und Privatlektionen, Kurse sowie Workshops zu verschiedenen Schwerpunkten. Spezielles für werdende und junge Mütter ausgerichtetes Körpertraining ergänzt unser Angebot.

Wie freuen uns auf Ihren Besuch im Cantienica® -Training Buchs.

Cantienica®-Methode für Körperform und Haltung

Die Cantienica®Methode basiert auf den neusten Erkenntnissen aus fundierter anatomischer Forschung und Erfahrung.

Jede einzelne Cantienica®-Übung richtet das Skelet mit therapeutischer Präzision auf und aus. Das Zentrum bildet dabei das Becken mit der Beckenbodenmuskulatur.  Alle Knochen,  Muskeln, Sehnen, Faszien und Bänder werden gedehnt und Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers integriert und gezielt gekräftigt. Mittels kleinster dreidimensionale Bewegungen wird der Körper  in einen gesunden Vital Tonus gebracht.  Gelenke und Bandscheiben von werden frei von Druck und durch die erlangt Mobilität, Beweglichkeit und  Kraft aus der Tiefe beugt das Cantienica® -Training Schäden am Bewegungsapparat vor, führt zu einer gesunden, aufrechten  Körperhaltung und regt die Selbstheilung an.

Ein Gefühl für Bewegungsökonomie, Koordination, straffe Konturen und eine schöne Körperform sind das Ergebnis. Begleitet von einem angenehmen, «schwerlosen» Körperwahrnehmung werden Sie ganz nebenbei noch mit Ausstrahlung und Eleganz beschenkt.

Die geweckte Körperintelligenz und das Bewusstsein für den anatomisch richtigen Gebrauch, fliessen später automatisch in alle Situationen Ihres täglichen Lebens hinein. Für Herausforderungen im Sport sind Sie durch Ihre persönliche «Bestform» ebenso gut vorbereitet wie auf besondere Lebensereignisse z.B. der Geburt eines Kindes. Durch die Effizienz und Qualität der Übungen ist die Methode hervorragend für alle Menschen mit hohen Ansprüchen und wenig Zeit geeignet.

Die Liste der Beschwerden, die durch das regelmässige training nach der CANTIENICA®-Methode verhindert, gelindert oder geheilt werden können, ist lang:

  • Fehlhaltungen aller Art: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
  • Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen
  • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung
  • Fussdeformationen, Hallux valgus
  • Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

 

Angebote & Konditionen

Cantienica®-Gruppentrainig

In Gruppentrainings turnen Sie in einer überschaubaren Kleingruppe mit einer harmonischen Mischung aus den verschiedenen Schwerpunkten der Cantienica®-Methode. Die Übungen werden präzise angeleitet und erklärt. In der Lektion erhalten Sie von der Instruktorin persönliche Unterstützung und Optimierungsvorschläge. Dies gewährleistet therapeutisch sicheres und effizientes trainieren.C

Cantienica®-Privatlektion

In der Privatlektion werden Sie persönlich intensiv betreut und erhalten ein für Sie individuell angepasstes Training. Das Arrangement der Cantienica®-Übungen wird ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Sie erhalten ein gezieltes Coaching, Unterstützung in der Umsetzung und wertvolle Hinweise. Dadurch werden Ihre Fortschritte und Erfolgserlebnisse rasch spür- und sichtbar und festigen sich nachhaltig. Insbesondere profitieren Sie bei komplexeren, gesundheitlichen Problemstellungen, in Regenerationsphasen, wenn Sie körperliche «Herausforderungen» angehen wollen oder auch als Ergänzung zu Ihrem Gruppentraining. Privatlektionen können auch von Paaren oder in zweier Gruppen gebucht werden

Cantienica®-Schnuppertrainig

Möchten Sie die Cantienica®-Methode ausprobieren? Gerne sind Sie zu einem Schnuppertraining eingeladen! Bei einem vorgängigen Gespräch werden Sie mittels visuellen Darstellungen, Modellen und praktischen Anleitungen in die Grundlagen der Methode eingeführt und erleben anschließend eine Trainingseinheit in der Kleingruppe.Wir freuen uns auf Sie! Terminvereinbarung hier…